Sağlık bir uyku çekebilmek, güne güzel başlayabilmek, uyandığından yorgun hissetmemek için, günde kaç saat uyumalıyız?
Gün içerisinde işlerimizin yoğunluğu ele alarak 8-10 saat arası uyumanın normal olduğunu belirtiyor uzmanlar. Yetişkin bireyler 8-10 saat. Çocuk sayılabilecek kişiler ise 10-12 saat uyuması gerektiğini duymuştum. Sağlık açısından uykunun önemi olduğunu belirtmek isterim.
